こんにちは！アスマリのいおりです。
本記事では、結婚相談所の婚活カウンセラーである筆者が婚活のモチベーション維持について詳しく解説します。
婚活を始めたばかりのころは「素敵な出会いがあるかも！」とワクワクしていたのに、なかなか思うように進まないと「もう疲れた…」と感じてしまうこともありますよね。
では、どうすれば挫折せずに前向きな気持ちを保ち続けられるのでしょうか。この記事では、婚活のモチベーションを維持するための具体的なコツを5つご紹介します。
婚活のモチベーションが下がる理由
最初は結婚に向かって邁進していたはずなのに、どうして婚活へのモチベーションが下がってしまうのでしょうか。主に3つのモチベーションが下がる理由が考えられます。
理想の相手に出会えないことによる焦りや不安
婚活を始めると、「なかなか理想の人に出会えない…」と焦りや不安を感じることがあります。周りの結婚報告を聞くたびに「自分だけ取り残されているのでは？」と焦る気持ちが強くなり、婚活そのものがつらくなってしまうことも。
特に、理想の条件を明確にしている人ほど、なかなか「この人だ！」と思える相手と巡り会えず、モチベーションが下がりやすい傾向があります。理想の条件が高すぎて、理想の相手となかなか出会えないというケースも少なくありません。
また、「もう〇歳だから早く結婚しなきゃ」と年齢を意識しすぎると、気持ちに余裕がなくなり、婚活を楽しめなくなってしまうことも。
婚活がうまくいかない
何度もお見合いやデートを重ねているのに関係が進展しない、良いなと思った相手に断られてしまうというような状況が続くと、婚活がうまくいかない…と感じてしまいますよね。
思うように申し込みがこないと、自分に魅力がないのかなとネガティブに捉えてしまい、より婚活へのモチベーションが下がってしまうことがあります。
婚活を続けているうちに、全てが流れ作業のように感じてきて、「自分は本当に結婚したいのかな」と自分の気持ちにすら疑問を持ってしまうことも。
婚活は最初からうまくいくとは限りません。しかし婚活をスタートしたらゴールは間近なような気がしてしまい、うまくいかない現実とのギャップに苦しむことがあります。
仕事や生活の忙しさで疲れてしまう
婚活を頑張りたい気持ちはあるものの、仕事や日常生活が忙しく、婚活に割く時間がないと感じることはありませんか。
特に繁忙期など仕事が忙しい時期には、婚活へ向けた行動ができず、「忙しくて婚活なんてできない」と諦めてしまうこともあります。
結婚したいという気持ちは持っているのに、行動に移せず、ストレスを感じてしまうことも少なくありません。やる気はあるのに行動できない、そんな状況にモチベーションが下がってしまいますよね。
婚活のモチベーションを維持するための5つの方法
一度婚活へのモチベーションが下がってしまうと、婚活へ気持ちが向かず、辞めてしまうこともあります。そのため、今あるモチベーションを維持することが大切です。
では、どのように婚活へのモチベーションを維持すればよいのでしょうか。5つの方法をご紹介します。
目標を明確にする
婚活を続けるうえで大切なのは、「何のために婚活をしているのか」を明確にすることです。
ただ何となく「結婚したいから」と婚活を続けていると、うまくいかないときにモチベーションが下がりやすくなります。しかし、具体的な目標があれば、気持ちがぶれにくくなり、婚活を前向きに続けられますよ。
目標を立てるときには、長期目標だけでなく短期目標を立てることが大切です。たとえば、「〇歳までに結婚する」という長期目標を立てたとします。それだけだと、ゴールが遠く見えてしまい、モチベーションを維持することが難しくなってしまうことも。
「1ヶ月で〇回お見合いをする」など、短期目標をいくつも立てて、一歩ずつ堅実に長期目標まで歩みを進められるようにしましょう。
小さな成功体験を積む
小さな成功を積み重ねることが、最終的なゴールへの近道になります。自分の中で成功のハードルを上げてしまい、自分自身を褒めてあげられない人もいます。
「初めてのお見合いで緊張せずに話せた」「以前よりも会話がスムーズにできるようになった」など、どんな小さなことでもOKです。
婚活の中でうまくいったことを見過ごさず、小さな成功体験を重ねて、ポジティブに行動していきましょう。
カウンセラーに相談する
婚活がうまくいかないと感じたとき、一人で悩み続けると不安や焦りがどんどん大きくなり、モチベーションが下がってしまうことがあります。そんなときこそ、婚活のプロであるカウンセラーに相談するのがおすすめです。
カウンセラーに話を聞いてもらうことで、自分では気づけなかった改善点が見つかったり、具体的なアドバイスを受けたりできます。
また、婚活がうまくいかないと「自分に問題があるのでは？」と落ち込みがちですよね。カウンセラーに相談してみると、「こうすれば前に進めるかも」と前向きな気持ちを取り戻せることもあります。
さらに、婚活のプロならではの視点で、今の自分に合った婚活方法を提案してくれるため、効率的に婚活を進められるでしょう。
自分をケアする時間を持つ
婚活を頑張りすぎると、いつの間にか気持ちが疲れてしまい、「もういいかも…」とモチベーションが下がってしまうことがあります。疲れてしまったときには、自分自身の心と体を大切にし、適度にリフレッシュする時間を持つことが大切です。
たとえば、好きな趣味に没頭したり、ゆっくりお風呂に浸かったり、お気に入りのカフェでのんびり過ごしたりするだけでも、気持ちがリセットされて前向きになれることがあります。
疲れた心のまま婚活を続けると、知らず知らずのうちに表情が曇ったり、ネガティブな言葉が増えたりして、出会いのチャンスを逃してしまうことにもつながります。しかし、心に余裕がある状態で婚活をすると、自然と魅力が引き出され、ポジティブな雰囲気が相手にも伝わりやすくなります。
婚活方法を変えてみる
同じ方法を続けても思うような結果が得られない場合、婚活のやり方を変えてみるのも一つの手です。毎週お見合いをするようにしていたけれど、忙しくて無理があった…というときにはゆったりとしたペースに変えるのもよいでしょう。自分のライフスタイルに合わせて婚活を進めることで、ストレスを軽減できます。
また、婚活方法を変えることで、これまで出会えなかったタイプの人とつながるきっかけが生まれたり、自分に合った婚活のスタイルを発見できたりすることがあります。
「このやり方しかない」と決めつけず、柔軟な気持ちで新しい方法を試してみることで、婚活のモチベーションを維持しやすくなるでしょう。
婚活のモチベーションが下がったときの対処法
婚活へのモチベーションが下がってしまったら、どのように対処すればよいのでしょうか。前向きに婚活を進めたい人は、5つのポイントを試してみてくださいね。
一度婚活から離れてみる
モチベーションが下がってしまったら、一度婚活から離れてみるタイミングかもしれません。
婚活に集中しすぎると、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、婚活そのものに対してネガティブな感情を抱いてしまうことがあります。そんなときは、一度全てをリセットするつもりで婚活から離れ、自分の時間を取り戻してみましょう。
たとえば、友達との時間を楽しんだり、趣味や旅行に出かけたりすると、自分の心と体をリフレッシュできます。その間は婚活のことを一切考えないで過ごすことで、気持ちがリセットされ、再び前向きに婚活に取り組むことができるようになります。
また、休息を取ることで、自分の理想や目標が再確認でき、婚活に対するモチベーションが戻ってくることもありますよ。
「婚活を続けなきゃ」と無理をせず、時には休むことも大切です。無理に続けるよりも、自分の心と体をケアしながら再スタートする方が、かえってよい結果に結びつくこともあります。
今までの婚活を振り返って気持ちを切り替える
婚活がうまくいかないとき、自分の努力や時間が無駄だったように感じることがあります。しかし、そんなときこそ、今までの婚活を振り返ることで、前向きに気持ちを切り替えられます。
たとえば、デートの経験を思い出してみましょう。最初は緊張してうまく会話ができなかったとしても、その後のデートで会話がスムーズになったり、少しずつ自分に自信を持てるようになったりした経験はありませんか。こうした小さな進歩や変化に目を向けることで、「自分はちゃんと前に進んでいるんだ」と感じられ、再びやる気を出すことができます。
婚活を続ける中で感じる挫折感や不安は、誰にでもあるものです。しかし、過去を振り返り、自分がどれだけ成長したかを思い出すことで、気持ちをリセットし、新たな気持ちで婚活に挑めるようになります。
相手に求める条件を見直す
理想の条件に当てはまる相手に出会えない…とモチベーションが下がっているなら、求める条件を見直す必要があるかもしれません。条件に当てはまる人がいないのは、条件が高すぎる可能性があるからです。
まず、自分の求める条件をリストアップし、冷静に考えてみましょう。理想の相手像がどこまで現実的で、どこまで自分の価値観に合っているのかを考え直すことが大切です。たとえば、外見や年収、職業にこだわりすぎている場合、本当にその条件が自分にとって重要なポイントなのかを見つめ直してみましょう。
婚活を楽しむ気持ちを持つ
婚活にプレッシャーを感じていると、どうしても結果を急いでしまい、楽しむ余裕を失いがちです。しかし、婚活を楽しむ気持ちを持つことで、心に余裕が生まれ、より良い出会いを引き寄せられます。
婚活を「新しい人と出会って自分を知ってもらう楽しい機会」と捉えてみましょう。相手と共通の趣味や話題を見つけ、リラックスして会話を楽しむことを重視すると、婚活の捉え方が変わるはずです。
婚活を楽しんでいると、相手にもその気持ちが伝わり、よい印象を与えられます。焦りを感じることもあるかもしれませんが、楽しむことを忘れないようにしましょう。
婚活のゴールをイメージしてみる
自分が結婚した後の幸せな未来を具体的にイメージすると、婚活を進める上でのモチベーションを高め、前向きな気持ちを持つための支えになります。
「結婚したら、パートナーとどんな家を持ちたいか」「どんなライフスタイルを送りたいか」「どんな家族を作りたいか」といった未来の姿を思い描いてみましょう。具体的なイメージができると、「今婚活をしているのは、その理想の未来を手に入れるための一歩なんだ」と実感でき、頑張る力が湧いてきます。
マイペースな婚活でモチベーションを維持しよう！
婚活をしていると、うまくいかないこともあります。そんな時、「結婚できないのでは？」と不安になり、モチベーションが下がることもあるでしょう。
しかし、無理をせず、自分の心と体を大切にしながら婚活を進めることが重要です。自分のペースで進めば、ポジティブな気持ちを保ちながら前に進むことができます。
また、他の人と自分を比べる必要はありません。自分のライフスタイルやペースに合わせて婚活をすることで、ストレスを減らし、心に余裕を持って婚活を続けられます。焦らず、自分らしく婚活を楽しんでいきましょう。
